Gebelikte Beslenme - 2. Trimester ve Gestasyonel Diyabet

•Gebelik ilerledikçe kısa aralıklarla sık beslenme şeklinin önemi artar.

•Uzun açlıklar, kan şekerinin düşmesiyle birlikte hızlı tüketilen, yüksek şeker ve yağa sahip besin tüketimini tetikler.

•Bu durum gestasyonel diyabet (gebelik şekeri) için önemli bir faktördür.

•Uzun açlık sonrası düşen kan şekeri sebebiyle tüketilen basit şekerli (yüksek glisemik indekse sahip) ve yağ içeriği yüksek gıdalar kan şekerinde istenmeyen dalgalanmalara sebep olur.

•Gestasyonel diyabet, ilk kez gebelik döneminde ortaya çıkan bozulmuş glikoz intoleransı ile saptanan ve gebelerin yaklaşık %10’unu etkileyen bir durumdur. (ADA, 2020)

•Bu tip diyabet doğumdan sonra sonlansa bile anne için tip 2 diyabet yönünden risk faktörü olarak kalmaktadır.

•GD'nin zamanında tanınması gebe ve fetus sağlığının korunması açısından önem taşır.

•GD taraması hakkında fikir ayrılıkları bulunmakla birlikte GD'nin önemi dikkate alındığında tüm gebelerin taranması daha güvenli gözükmektedir.

•Tarama için ideal dönem gebeliğin 24-28. haftalarıdır. (Diyabet şüphesi uyandıran önemli semptom ve bulgular varsa ilk prenatal vizitede tarama yapılabilir.)

•Kan glikozunun dengede kalabilmesi için beslenme önerileri;

-Her 2-3 saatte bir düzenli olarak beslenilmelidir.

-Basit karbonhidratlar yerine kompleks karbonhidratlar tercih edilmelidir.

-Karbonhidrat kaynağı besinler tek başına değil, doymamış yağ veya süt grubu protein kaynaklarıyla birlikte tüketilmelidir.

-Glikoz- fruktoz şurubu içeren paketli gıdalardan uzak durulmalıdır.

-Etiket okumaya özen gösterilmelidir.

-Meyvenin suyu yerine kendisi tercih edilmelidir:

( •1 bardak (250ml) portakal suyunda ortalama 3-4 portakal kullanılır. •Bu durumda bir bardak meyve suyu ile; -36g karbonhidrat, -144 kkal enerji alınmış olur.

Oysa ki bir porsiyon meyve ile (1 küçük boy portakal);

-12g karbonhidrat,

-48 kkal enerji içerir. )