Kafein Tüketimi
Soğuk kış günlerinde sıcacık bir çayın, dostlarda içilen bol köpüklü kahvelerin yerini ne tutabilir?
Keyifli tüketilen her besin gibi çay-kahvenin de zaman zaman dozunu kaçırdığımız oluyor.
Peki ne kadar tüketilmeli?
Çay ve 1 fincan Türk kahvesi veya 1 tatlı kaşığı (5 g) çözünebilir kahve ile yapılmış kahvenin yani içerdiği kafeinin izin verilen toplam tüketimi sağlıklı bir birey için en fazla 5 porsiyondur.
Bu durum çocuklar, adölesanlar yani ergenler ile hipertansiyon, böbrek, kalp, karaciğer hastalıklarına sahip olan bireyler için değişmektedir ve porsiyon mutlaka kişiye özel hesaplanmalıdır.
Sağlıkla kalın!
